备孕的女性一定要注意先调理宫寒

许多妇女月经延迟，从十多天到两三个月不等，这实际上是由子宫冷引起的。从另一个角度来看，子宫的低温不适合胎儿的妊娠，所以孕妇必须首先注意子宫的寒冷。

1、常保暖

女性不应快速减肥，因为通过不正常方式排出的水和脂肪是身体在短时间内损失的能量物质。没有这些东西，寒邪很容易进入并攻击子宫。因此，我们必须保持小腹温暖，尤其是在空调房，我们必须注意防止腹部变冷。

此外，女性最好不要在午休时趴在办公桌上，因为睡觉时很容易暴露下背部，这样会导致人体容易被寒邪伤害。在夏天，不要坐在寒冷的地方，如地面或铁椅子。

2、注意饮食

在中国传统医学中，女性的体质是阴的，所以她们一定不要贪冷。即使在夏天，也不要吃太多冷饮或冷水果。平时，你也应该多吃些补气暖身的食物，比如红枣和花生。月经过后，你也可以吃阿胶补血。当归壮阳汤也是平时滋补身体的好选择。

3、快步走可以防治宫寒

大多数子宫冰冷的女性都很安静、沉稳，通常不喜欢运动。事实上，体质寒冷的人需要锻炼来提高自己。快走是最简单的方式，尤其是在卵石路上。它还能刺激脚底的经络和穴位，使全身非常温暖。

4、药膳

一些简单的药膳也能帮助女性缓解子宫感冒症状。例如，红花种蛋，就是将1.5克藏红花逐一加入鸡蛋中，搅拌均匀，蒸熟。一般来说，在月经来潮的第二天服用，每天一片，持续九天，持续3-4个月。能有效治疗气虚不孕。